syokuji1_chousyoku
1: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 07:05:44.76 ID:w9dULG4/0● BE:837857943-PLT(17930)
朝・昼・夕食の量は「4対3対3」の比率が理想的。おやつは16時、夕食は20時までに食べると良い理由とは?
https://fujinkoron.jp/articles/-/11452

53: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 08:28:32.95 ID:zXbPyaDi0
>>1
豪華な食事には準備が必要。
その豪華な食事は誰が早起きして準備するんだ?

54: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 08:39:53.17 ID:H1auzY8W0
>>53
お前が家族に作ってあげるんだよ

3: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 07:06:57.26 ID:eSWRYlYM0
朝ヨーグルト食パンシスコーン
昼会社弁当
夜食べない

4: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 07:07:25.36 ID:7gRmqNkr0
晩酌するから晩

9: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 07:17:08.23 ID:ZMG49Ww00
活動内容による
朝から干からびるほどハードな運動するでもないなら朝の食事自体必要ない
寝てる間に溜まった分だけで十分活動できるようになってる

59: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 08:53:31.26 ID:Ok1WtruJ0
>>9
どういうこと?
夜中にチャージしたって?
スマホの電池でも食ってんのか

11: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 07:19:30.48 ID:LdLTpYTZ0
朝はガッツリいきたい

12: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 07:19:32.20 ID:ABP6owTB0
朝に2食分食って昼夜食わないがいちばん痩せた

14: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 07:20:00.18 ID:rKBcERVD0
何十年も前からそう言われていると思うが、朝からそんなに食べたくない
無理して食べるというのは何か違うと思う

23: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 07:34:50.65 ID:2nYtPcdP0
朝はトーストにトマト、とろけるチーズをのせてオーブントースターで15分くらい焼いてる

その間に歯みがきとか顔洗いを済ませコーヒーをいれたころに焼きあがるからケチャップをかけて食ってる…楽だからずっとこれ

27: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 07:39:17.14 ID:QF+ywqJv0
朝そんなに食えんだろ

31: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 07:46:42.00 ID:6AEOX7Ck0
力仕事は朝がっつり食わんと死ぬ

34: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 07:48:25.24 ID:+ezYjmrd0
夜は質素に缶チューハイとおつまみだけだなぁ
豪華というか外食が多い昼が一番豪勢かな
まぁそれでもランチ価格のラーメンや丼物で500円以内だけど
朝はマックコーヒーとナゲットかパイばかりだわ

35: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 07:54:13.51 ID:RKUesCf20
朝と昼は食べたくないからサラダとカロリーメイト
夜は普通に食べる間食はなし

40: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 08:08:03.25 ID:699rYdeL0
わかってるけど、朝はそんなに食ってる時間がねぇんだわ

41: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 08:10:09.41 ID:QfzNxMJ80
昼食は軽めが良いのは頭の働きを鈍らせないため

48: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 08:22:10.57 ID:7PePjChm0
晩御飯一食だけ

朝 4時に家を出るから無理
昼 食べる時間あったら寝たいから食べない
夜 何となく丼もので済ませてしまう

今週摂った野菜は丼もののタマネギだけだ…

49: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 08:22:36.67 ID:6wyHVn8J0
こんなもん鵜呑みにすんなよ
言う奴や時代によってコロコロ変わるからな

自分に必要な食い物は自分の胃袋に聞け

62: ゆううつちゃん 2024/10/25(金) 09:06:08.23 ID:tNrU+Dnv0
老人になると朝豪華で昼普通、夜は質素になるんだよな

引用元: 朝、昼、夕でどの食事を一番豪華にしたらいいの?→意外にも朝食だった [837857943]